Stéphanie Kapusta et trois participantes au tout 1er atelier collectif proposé le 8 septembre.
Stéphanie Kapusta, 38 ans, utilise chaque jeudi l’ancienne salle de classe pour proposer des exercices simples et ludiques lors de cours collectifs. La sophrologue formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS) de Paris réside dans les Hauts du Perche depuis 2012. « Auparavant, je vivais à Paris où j’ai découvert la sophrologie en cours collectifs. Ces séances m’ont apporté un apaisement et permis de me découvrir un peu plus à un moment où j’avais envie de sortir du rythme infernal qui était le mien au travail. L’idée d’exercer a ensuite fait son chemin dans ma tête, » explique-t-elle. En 2012, avec son conjoint, ils décident de quitter la capitale pour s’installer à Saint-Maurice-lès-Charencey « dans un environnement serein pour vivre et élever nos trois enfants. » Mais la reconversion prendra du temps, à vrai dire jusqu’au confinement. « J’ai compris à ce moment-là qu’il fallait que je vive pleinement mon projet comme je l’envisageais pour ne rien regretter. » La conviction et l’envie feront le reste. Au début de l’année 2022, la sophrologue démarre ses premières séances en individuel à son domicile. Une étape nécessaire avant de s’ouvrir sur l’extérieur pour proposer des cours collectifs. « Virginie Lagouche met sa salle de classe à disposition. C’est idéal pour démarrer. » Stéphanie Kapusta privilégie la méthode douce qui consiste à écouter pour appréhender les attentes de chaque participant. « Il est important de mettre les personnes en confiance. C’est pour cela qu’à la fin de la séance qui dure une heure, nous partageons une tasse de thé pour échanger sur la pratique de la sophrologie et les ressentis de chacun. » C’est ainsi, qu’elle travaille avec ses groupes (jusqu’à 12 personnes maximum) sur le stress « comment l’évacuer », le sommeil, le travail sur soi ou encore la vitalité « pour lutter contre les coups de fatigue de l’automne. »
Stéphanie Kapusta proposera deux séances le jeudi : le matin à 10h30 et le soir à 18h30 tout long de l’année scolaire.
Pour vous inscrire ou prendre des renseignements, contactez-là au : 06 73 48 62 76